Doenças Crónicas
São alterações do estado de saúde que não se transmite de pessoa para pessoa, ou por outras palavras não são contagiosas podendo ser de longa duração e progressão lenta
Doenças Crónicas mais Comum
Hipertensão
É uma elevação de pressão arterial acima de valores normais (140/90mmhg), É uma doença silenciosa, pois na maioria dos casos o doente não tem sintomatologia. Sintomas da Hipertensão.
Causas
Entre os diversos factores que causam a hipertensão destacam-se em: os modificados e os não modificados. Os factores modificados são: a obesidade, o tabagismo, o excesso de sal, o consumo abusivo de bebidas alcoólicas, o sedentarismo e o stress. Os não modificados são: a hereditariedade, doenças da tiroide, a idade e raça.
Sintomas
Pela Cefaleia (dores de cabeça), palpitações, dores na nuca, dores no peito, tonturas, visão turva (nublada) e a dispneia (insuficiências respiratoria)
Prevenção
- Conhecer o histórico familiar;
- Consumir alimentos com pouca gordura Sal e açúcar;
- A pessoa deve ainda praticar exercício físico;
- Reduzir consumo de álcool;
- Não fumar;
- Fazer um exame médico, pelo menos 1 vez por ano.
Factores de risco
- A idade avançada;
- Histórico familiar de hipertensão ou doenças cardiovasculares;
- Tabagismo;
- Hipercolesterolemia;
- Dieta rica em sal;
- Sedentarismo;
- Obesidade;
- Consumo excessivo do álcool.
Que cuidado deve ter a pessoa que sofre de hipertensão?
- Aceitar a doença,
- Cumprir com o calendário das consultas,
- Cumprir com o tratamento,
- Tomar os medicamentos todos os dias e para o resto da vida,
- Ter uma alimentação regrada evitando comidas com muita gordura, sal e açúcar,
- Não fumar, nem consumir abusivamente álcool e por último deve
- Praticar exercícios físicos.
Diabetes?
A diabetes é uma doença crónica multissistema caracterizada por excesso de açúcar no sangue causada pela insuficiente produção de insulina ou por uma incapacidade do corpo em utilizá-la.
Quais são as causas da diabetes?
As causas das diabetes são variadas, sendo que o fator hereditário é aquele que mais se destaca.
Quais são os sintomas da diabetes?
- A poliúria (urinar muitas vezes)
- Polidipsia (sede excessiva / boca seca);
- Polifagia (comer muito);
- Astenia (fraqueza muscular, cãibras);
- Perda de peso nas camadas mais jovens;
- Aumento de peso nas mulheres grávidas e idosos;
- Náuseas;
- Fadiga;
- Tonturas e a visão embaciada
Que cuidado deve ter uma pessoa com diabetes?
- Aceitar a doença,
- Cumprir com o calendário de consultas e rigorosamente com o tratamento,
- Ter uma dieta equilibrada (vegetais, legumes, cereais integrais e frutas),
- Cumprir com o horário das refeições (passar 3 refeições por dia), Importa igualmente, controlar o peso,
- Moderar o consumo de bebidas alcoólicas,
- Restringir o consumo de sal, restringir o consumo de açúcares refinados, substituir o açúcar por adoçante,
- Não fumar, cuidar dos pés usando calçado recomendável e
- levar a família ao médico.
Quais são os factores de risco da diabetes?
- Genéticos,
- Obesidade,
- Síndrome metabólico,
- Pessoas com pré-diabetes,
- Dieta rica em gordura e pobre em carbohidratos
- E fibras,
- O alto nível de stress,
- Falta da prática de actividade física.
- E ainda, o estilo de vida sedentário e finalmente as mulheres que tiveram diabetes millitus gestacional, têm um risco adicional de cerca de 40 a 60%.